jak trenować

[...] na bycie emerytem/rencistą do końca życia. Najlepiej z domu nie wychodź Oczywiście żart. Człowieku, jeśli tylko byś chciał to zamiast zadawać takie pytania dawno byś już trenował. Tak jak kolega wyżej, MT powinno nawet Ci pomóc. Mamy w sekcji chłopaka, który ma straszne płaskostopie, a jest zawodnikiem. Tak więc zapitalaj na trening ;) Pozdro

[...] przyszedł czas na strzały celne i zarazem mocne więc tak samo strzelałem w poprzeczkę czy w słupek tyle że mocno .Nauczyć się grać musisz chcieć. Musisz się angażować tak jak we wszystkim robić to starannie , zauważać błędy i poprawiać je. Nikt ci nie powie za ile będziesz umiał grać - to zależy od ciebie od twojej pracy i poświecenia.Musisz [...]

[...] w stanie trzymac wieksze obciazenie, czy chodzi ci tez o sile uderzenia i tzw sile ciosu, ktora faktycznie wychodzi z calego ciala bo przede wszystkim liczyc bedzie sie to, jak pracujesz nogami i z ruchem skretnym biodra. co do pierwszej czesci zagadnienia, przedramiona mozesz trenowac w taki sposob, aby wzmocnic sile chwytu i moc trzymac [...]

Po co chcesz przytyć lepiej zacznij trenować. Znajdź jakąś dietę zacznij chodzić na siłownię to będzie lepsze od przytycia. Ale jak chcesz przytyć to musisz spożywać więcej kalorii niż twój organizm potrzebuje. Po co? Przy 2m wzrostu 50kg to chyba anoreksja. Ludzie w auschwitz mieli więcej masy. I w sumie nie do końca rozumiem twoją odpowiedź :-D [...]

Co prawda nie zawsze można trzymać dietę na tzw. ostatni guzik lub trenować mega intensywnie, ale w miarę możliwości można utrzymać zdrowe odżywianie czy systematyczne treningi, jak ma się gorszy okres. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-07-17 16:43:56

Pytanie : Jak skutecznie trenować łydki?? Odpowiedź : Ostro, porządnie i systematycznie

[...] diametralnie różnił od treningu, który zastosujesz na worku ciężkim i twardym. Od siebie dodam, że zawsze trenowałem na skurzanych gruszkach, które nie ważyły zbyt wiele, a do tonf na przykład były idealne (wypchane szmatkami). Z tym workiem to naprawdę zależy co i jak chcesz trenować! Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

nie ma sensu kolega,na początku idzie jak burza przy dobrej misce i treningu.Tak więc najpierw naucz się dobrze trenować i czuć mięśnie bo to nie takie proste,zobaczysz z czasem.Na saa przyjdzie czas.

jak nauczysz sie trenowac, przyjdzie zastój itd. za duzo nadziei chyba pokladasz w suplach, to tylko malenki dodatek do calej reszty, postepy beda zalezne od odzywiania, treningu i regeneracji w głownej mierze

do soboty raczej kg nie stracisz jak masz zawody a zaczniesz trenować dzisiaj jutro możesz nie dać z siebie wszytskiego może spróbuj sauny nidy nie próbowałem ale niektórzy tak robią ponoć

Co ci doradzić, ekspertem nie jestem, ale po przeczytaniu tego to ci radze udać się do jakiegoś psychologa albo zmienić sport. Może na kulturystykę? :D A poza tym, boostery to sie nadają ale wlasnie na takie smieszne treningi na siłowni a nie do treningu SW. Fajnym suplementem do sw jest CLOUT- kilku tygodniowy cykl. A jak cie wszyscy biją to [...]

Pewnie ktoś później przeniesie,spokojnie Jak się trochę podszkolisz,to można startować w zawodach dla studentów,tam raczej startują początkujący,czyli studenci,którzy zaczęli trenować judo na studiach

A po co chcesz klate 2x w tygodniu trenować ? 5x w tygodniu to moim zdaniem za dużo jak na ten staz. Pzdro

Paziuu ! nic dodać nic ująć ! ja trenuję sposobem Big'a, ramię fajnie się napompowuje..... za***iste uczucie. Co do rozstępów, to jak zaczynałem trenować to zaczęły mi się robić (pod pachami i "pocięta" długa głowa tricepsu) a za bardzo nie wiedziałem po co są strydy....... moja skóra jest podatna na rozstępy ale co mi tam wolę mieć [...]

Chyba trening ostatni lub przed ostatni i znalazłem i ile trenować tym treningiem jak długo.

Ja obecnie trenuję biceps + plecki i jest ok Ale jeśli Ci to przeszkadza to jak powyżej można trenować biceps + klatka, ewentualnie mozna połączyć biceps + triceps - maks pompa dla łap.

I jeszcze jedno pytane. Mam kolegę, mój rocznik, wzrost 187 cm, waga 76 kg. Przestał rosnąć pół roku temu. Czy wobec tego może już trenować jak dorosły?

w twoim wieku najlepszy trening na mięśnie brzucha to trening plus odpowiednie odżywianie , gdyż można trenować codziennie tą partię a nigdy nie zobaczysz mięśni wizualnie . Te ćwiczenia w domowych warunkach , jak najbardziej możesz wykonywać !

Dobrze dziękuję bardzo za radę, a jeszcze coś czy ćwiczenia 'w domowych warunkach' jak powinienem ćwiczyć ? Według pana ile seri, po ile powtorzen ? i oczywiście czy moge to codziennie trenować czy lepiej np, 3 razy w tygodniu (dlatego, żeby mięśnie się regenoway?) :) To by było na tyle.

no ale na pewno cos tam techniki załapie i w przyszłości jak bede miał okazje trenowac konkretnie 3 razy w tyg to łatwiej bedzie. to chyba mozna tak porownac ze majac 1 razy w tyg po roku naucze sie tyle co ludzie w 4 miesiace (ci co trenuja 3 razy/week)